为什么春天来了
发现自己睡得却比冬天还多？
而且还长痘痘！
肠胃容易不适
浑！身！不！自！在！
可能是湿气重
别着急
G4记者赵偲琪今天带你看如何除湿
我要祛湿！
如何判断自己体内有湿？
医院脾胃科副主任吴宇金介绍
湿气重的表现通常是
疲倦、乏力、胃口差、大便烂！
老是觉得睡也睡不够
很疲倦、困倦的感觉！
如果最近两周内常有以上表现
就说明体内需要祛湿了
除湿吃什么？
1调节饮食！
春季宜喝清淡、消火的汤
在湿气重的环境里，解放不妨挑选一些含玉米、薏米、芡实、扁豆这类食材的汤，有助于祛湿。
如果觉得麻烦，喝喝红豆薏仁水也可以达到祛湿的功效，还可以消水肿和美白。找一家凉茶铺就更加方便直接啦。
2食物搭配有技巧春季宜吃高蛋白，高钙食物春季人体新陈代谢快，对蛋白和钙质的需求特别高，因此春季要多吃此类食物。
如：大豆、山药、玉米、菠菜、土豆、白菜、排骨、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等等。
3多护肝春季宜吃护肝的食物春季细菌多，传播速度也快，为了养护肝脏，春季更加应该多吃护肝的食物，如猪肝炒菠菜、冬瓜炒虾米、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳等等。
4水果挑着吃春季宜吃滋阴养肺的水果多吃梨子、草莓、菠萝、芭乐、杨桃、小番茄等。
但是一些热带水果，如芒果、榴莲、菠萝蜜还是少吃为好。
各位街坊从今天开始可以试一试哦
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