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小白菜猪肝粥防癌抗癌营养又保健,做法

  • 来源:本站原创
  • 时间:2025/1/18 12:32:16

食材

小白菜2两,猪肝2两,大米2两,鲜香菇两朵,香油、食盐、鸡精各适量。

做法

1、大米轻淘两遍,滗净水,静置两个小时。

2、小白菜择好,洗净,剪去根,控干水后,切成长约1指的白菜丁。

3、猪肝切成丁,打理干净。

4、鲜香菇去蒂,洗净后,先横切成片,后纵切成丁,入开水焯一下。

5、锅放适量清水,烧开后,放入大米和香菇,再次沸腾后,转小火煮约20分钟,放入猪肝和白菜丁,再煮5分钟,关火。

6、放入食盐、鸡精和香油,拌匀即可。

贴士

1、因为猪肝的打理较为复杂,会占用较多篇幅,故而将它放在这里讲。猪肝是解毒器官,体内积有大量毒素,烹制之前,务必尽可能地除干净。首先要用淡盐水,将猪肝丁浸泡半个小时,如果抢时间,也可以用温水浸泡15分钟。然后,轻轻揉捏、挤压,加速血水外渗,待盆中之水较为浑浊时,换水,继续重复上面的动作(揉捏、挤压)……直到猪肝不再往外渗血水。

2、猪肝鲜嫩易熟,不宜久煮,久煮会导致肉质发紧。

3、香菇草酸含量较高,通过焯水,除了能够去除大部分的草酸,还能够去除异味,改善口感。

4、淘米时,不要用力揉搓,也不要反复淘洗,以免营养流失。清水简单冲洗两遍即可。提前将大米淘好、静置,不仅可以缩短煮粥时间,而且米粥既稠又香,特别养人。

5、猪肝的功效和作用:养肝明目,补血养血。

6、小白菜富含维生素,常用于炒食、煮粥或做汤,具有强身健体、保持血管弹性、防癌抗癌、润泽皮肤、延缓衰老、通肠利胃等功效。

转载自美食观止,原文


本文编辑:佚名
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