白癜风患者QQ群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1569098.html西兰花梅干菜炒豆皮材料：西兰花1颗、梅干菜20克、豆腐皮1张、大蒜3瓣、油20毫升、生抽2茶匙、食盐2克、蚝油3克、高汤1勺做法：1.西兰花掰小块洗干净，豆腐皮洗净切条，梅干菜洗净，大蒜洗净切碎2.起锅烧水，水开，放入西兰花，2滴油，一点点食盐，焯水捞出3.备锅烧油，放入梅干菜，豆腐条，翻炒匀4.放入西兰花翻炒，加高汤一大勺，加点食盐，生抽，耗油翻炒匀出锅小提示：西兰花梅干菜炒豆皮对防癌，促进生长，抗衰老，软化血管都有益处凉拌马齿苋材料：马齿苋克、大蒜3瓣、香油30克、食盐1克、生抽1茶匙、蚝油4克、香辣酱1勺做法：1.马齿苋摘洗干净，大蒜洗干净切碎2.料碗，放入生抽，耗油，香辣酱，食盐搅拌成料汁3.备锅添水，水烧开后，放入马齿苋，焯烫捞出，控水，装盘4.料汁倒在马齿苋上，放上蒜碎，浇点香油搅拌匀，开吃凉拌马齿苋对降血压，甲状腺，杀菌消炎，排毒都有益处大蒜黄瓜丝拌凉皮材料：凉皮克、黄瓜1根、大蒜3瓣、生抽2茶匙、食盐1克、蚝油5克、烧烤料1克、香辣酱2茶匙、香油40克做法：1.凉皮洗干净切条，黄瓜洗干净切丝，大蒜洗净切碎2.凉皮，黄瓜，大蒜都放在盆里3.放入生抽，耗油，香辣酱，烧烤料搅拌匀4.起锅烧香油，香油烧热之后，直接浇在凉皮里搅拌匀，开吃小提示：大蒜黄瓜丝拌凉皮有益处抗癌，抗衰老，健脑，减肥麻辣小鱼烩竹笋材料：小鱼克、竹笋克、辣椒3个、生姜1块、食盐1克、生抽2茶匙、蚝油3克、料酒2茶匙、火锅底料1茶匙、油10毫升做法：1.竹笋洗干净切成片，小鱼用大油炸至酥酥脆脆，辣椒洗干净切片、姜洗净切成片2.备锅添水，加几滴油，食盐，烧开，放入竹笋焯烫，取出过凉水，控干3.准备碗，料酒，生抽，耗油，搅拌成料汁4.备锅烧油，放入辣椒，姜片炒香，加入竹笋煸炒5.放入火锅底料，加点食盐翻炒匀6.放入料汁，炸酥的小鱼，翻炒入味，出锅，开吃小提示：麻辣小鱼烩竹笋有利于开胃，健胃，预防结石，强身健体豆皮炒豆角材料：豆角克、豆腐皮40克、生姜1块、食盐1克、生抽1茶匙、蚝油2克、油10毫升做法：1.豆腐皮提前用热水泡好，洗干净切条，豆角摘洗干净，切小段，生姜洗净切丝2.热锅倒油，油温大约6成热，放入豆角翻炒断生3.放入豆皮翻炒2分钟左右，加入食盐翻炒调味4.加入耗油，生抽，翻炒，出锅，开吃小提示：豆皮炒豆角对软化血管，补充维生素C，维生素B都有益处粉皮辣炒猪肝材料：猪肝克、粉皮克、红辣椒1个、生姜1块、食盐1克、生抽1茶匙、蚝油3克、料酒1茶匙、油10毫升做法：1.猪肝洗干净，再用清水加料酒浸泡30分钟，捞出冲洗切成片，冲洗干净，粉皮用热水泡开，洗净，2.猪肝加入料酒，腌制30分钟，红辣椒洗净切片，姜洗净切片3.热锅添油，放入辣椒，生姜翻炒出辣香味，放入猪肝翻炒变色4.放入粉皮，混合翻炒，加入耗油，生抽，食盐翻炒入味，出锅小提示：粉皮辣炒猪肝有利益补血，保护视力，增加抵抗力，防癌梅干菜花菜烧肉丝材料：花菜1颗、梅干菜30克、猪瘦肉克、食盐1克、蚝油3克、料酒1茶匙、生抽1茶匙、油20毫升做法：1.花菜切成小块，再用盐水浸泡10分钟，猪瘦肉洗干净切丝，梅干菜洗净2.起锅添水，水烧开，放入花菜，焯水捞出，控干水分，瘦肉加入料酒，耗油，生抽腌制20分钟3.热锅添油，放入肉丝，炒至变色，放入梅干菜炒匀4.放入花菜，食盐，翻炒断生，放入耗油，生抽，翻炒入味出锅小提示：梅干菜花菜烧肉丝有利于补血，补肾，止血，润肺，软化血管酱拌茄子材料：青茄子2个、生姜1块、大蒜3瓣、食盐1克、生抽1茶匙、蚝油3克、香辣酱1勺、香油40克做法：1.青茄子去皮洗干净，对半切开，姜洗净剁碎成末，蒜瓣洗净切碎2.茄子用蒸锅，大火蒸15分钟左右，再用小刀切条3.准备料碗，放入香辣酱，生抽，耗油，食盐搅拌成辣酱4.坐锅烧油，放入姜末，蒜碎炸香，辣酱先浇在茄子上，再把热油浇在茄子上，搅拌匀，开吃小提示：茄子可以降低高血压，还能防止胃病，抗衰老，保护心血管肉末豆角材料：瘦肉克、豆角克、生姜1块、大蒜3瓣、食盐1克、生抽1茶匙、油10毫升做法：1.瘦肉洗干净切成末，豆角去掉老筋切段，洗干净，姜洗净切片，大蒜拍碎2.坐锅烧油，姜片炸香，放入肉末滑炒，变色，炒散，铲出3.加入豆角翻炒断生，放入肉末，加点食盐，蒜碎，生抽，炒匀入味小提示：肉末豆角有利于止泻，补肾，润肺，调料消化系统青椒杏鲍菇材料：青椒克、杏鲍菇1个、大蒜3瓣、食盐1克、生抽2茶匙、油10毫升做法：1.青椒洗干净剁碎，香鲍菇洗净切片，大蒜洗干净切碎2.起锅烧油，放入大蒜炒香，放入青椒翻炒出辣香味3.放入杏鲍菇翻炒断生，加点食盐，老抽，翻炒入味，出锅，开吃喽小提示：青椒杏鲍菇有利于降低高血压，增强抵抗力，促进消化喜欢记得点个
本文编辑：佚名
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