吃出来的血压高，不用吃药，让它再回去。
老祖先留下来的智慧，太棒了。
韩氏养生文化
服务社会、造福民生
韩氏养生文化交流基地
各地工作站成立
民以食为天，普天之下饮食的问题是头等大事。
一）饮食讲三定，长寿病不生
饮食的健康，我们就要做到三定，有定时、定量、定餐。一说定时，我们一日三餐该吃饭的时间，一定要吃饭，不要吃得过早，也不要吃得过晚，还有规律，这对健康特别有益。比如有的人晚上十点钟了才去吃晚饭，而且晚饭吃的非常丰盛，鸡鸭鱼肉凡所应有无所不有。结果吃了一肚子不消化，慢慢的就吃出了富贵病。第二点定量，定量讲的是每餐要吃七分饱，饮食清淡盐要少，吃多了是不行的，像唐代药王孙思邈常说叫，饱食闷神，厚味昏神，多饮伤肾，讲的就是说我们不要吃得太饱，不要吃得太不消化，也不要喝大量的水，这样对我们的健康特别有益。
二）吃几成饱才健康
生活中常常这样说，六成饱，延年益寿；七成饱，不生杂病；八成饱，吃出慢性病；九成饱，吃出富贵病；十成饱，要人命。可见我们饮食吃多少也非常关键。在生活中还有几点要求：早吃好，午吃饱，晚吃少，我们早上要吃的营养齐全，种类丰富，保证我们一个上午非常有精力，中午相对来说适当的吃饱点，吃多饱啊，不超过八成饱。
三）每餐常吃七成饱
我们常说：每餐吃七成饱，饮食清淡盐要少，延年益寿是法宝。第三定餐吃什么，吃什么讲的就是说我们要多吃五谷杂粮，水果蔬菜，少吃肥肉。素食和荤食之比是三份的素食，一份的荤食。这样的膳食结构就能保持我们身体处在一种阴阳平衡、酸碱平衡的状态。保持我们身体旺盛的精力和运动，那这样一个人就能健康一生。有人问，高血压是如何吃出来的呢？高血压就是说，你吃的太饱，往往吃八成饱，甚至是九成饱，而且吃的是肉类食物摄入过多，膳食比例失调，还爱好烟酒，长时间熬夜，上述这四种不良的生活习惯造成的。
四）血压高必知四件事
血压高的人的饮食要注意以下几点，第一，要做到饮食清淡，以素食为主，经常吃豆制品、香菇、山楂、黑木耳、芹菜之类。第二点血压高的人一定要吃七成饱，不要过量。第三点，血压高的人晚上一定要少吃。晚上过了八点以后就不可以再吃任何东西，第四点，血压高的人还要把握比较快乐的心情，不要生气，学会把事情看淡，学会一个宽广的胸怀。如果做到上述四点，同时再穿上我们的韩氏养生服，练上韩氏养生操，我相信长寿属于你。
五）多挣一百万的秘密
常言讲：不怕挣钱少，就怕走得早。常用韩氏养生法，延长生命的长度，放慢衰老的速度。半年之后血压很快变成了正常人，你的生活将会更加幸福快乐长寿，一定会有一个健康的晚年生活，健健康康快快乐乐，多活30年，你也比别人多挣万。
下面听听专家是如何讲的：
热烈祝贺下列工作站成立：
韩氏养生文化交流基地总部
首席专家
韩氏养生文化交流基地郑州站
站长宋毅
韩氏养生文化交流基地新郑站
站长蔡欢欢
韩氏养生文化交流基地许昌站
站长耿占领
韩氏养生文化交流基地许昌站
站长高芳
韩氏养生文化交流基地信阳站
站长王明杰
韩氏养生文化交流基地濮阳站
站长赵晓廷
韩氏养生文化交流基地哈尔滨站
站长王美嘉
韩氏养生文化交流基地吉林站
站长何飞
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
