每周营养食谱
Weeklynutritiousmeals
5月17日-5月21日
5月17日星期一
Monday
早餐
纯牛奶、三明治、鸡蛋
早点
西州蜜、苹果、腰果
午餐
螺旋意面、原汤、青椒杏鲍菇
午点
菊花茶、曲奇饼干
晚餐
黑芝麻米饭、清蒸大虾、红烧腐竹、番茄炒鸡蛋、美式鸡汤
5月18日星期二
Tuesday
早餐
油茶、麻花、海带三菜丝
早点
橙子、甜瓜、开心果
午餐
花生米饭、红烧香菇鸡翅、手撕包菜、豆干油麦菜、翡翠汤
午点
酸奶、蒸红薯
晚餐
蒸饺、黄瓜火腿、生汆丸子汤
5月19日星期三
早餐
小米南瓜粥、木耳胡萝卜、豆沙佛手卷
早点
菠萝、猕猴桃、每日坚果
午餐
剪刀面、卡通小馒头、餐后水果
午点
纯奶、薄脆饼干
晚餐
米饭、炒土豆丝、莲藕烧排骨、金玉满堂、香菜萝卜汤
5月20日星期四
Thursday
早餐
肉丸胡辣汤、白饼
早点
苹果、火龙果、琥珀核桃
午餐
紫薯米饭、三色里脊肉、木耳烧青菜、丝瓜炒鸡蛋、紫菜蛋花汤
午点
绿豆薏米水、卤猪肝
晚餐
肉丝炒饼丝、鸡蛋炒笋片、鱼头豆腐汤
5月21日星期五
Friday
早餐
江米莲子粥、上汤西兰花、麻酱卷
早点
甜瓜、香蕉、巴旦木
午餐
烩面片、什锦炒菜、葱花饼
午点
酸奶、小面包
晚餐
杂粮米饭、蚂蚁上树、时蔬牛肉、虾米豆腐、藕汤
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