千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！
午睡的六大好处
1降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
6消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
科尔赛后宣布杜兰特下赛季报销汤神韧带撕裂至少伤停到明年2月中超-正播国安vs申花19:35播鲁能20时上港vs恒大世界杯-李影凌空斩女足1-0南非出线分析:末轮要力争火爆!5万球迷欢迎阿扎尔曝齐达内要求皇马强夺博格巴土伦杯-国奥1-2智利最终排名第8武磊:世预赛一定复出世联-女排0-3负美国止步9连胜央视:中国女排发球较菜钻石联赛谢震业百米摘银马来国日本为何比英国"寒酸"武则天退位后很快死去老北京可憎的"白面房子"鬼谷奇术：顺时应势可保不败齐国一场因不诚信引发的政变马周如何取得唐太宗信任朱敦儒：一流诗人为何后世声名不彰莽汉中的义士栾布刘秀高举玄汉大旗抢玄汉地盘儿千年科举最耀眼的一榜魏使从哪里看出孙权后必称帝赵匡胤杯酒释兵权没动他封神后龟灵圣母去哪儿了贾母是个有相当审美品味的人木结构的中国古建如何做排水金岳霖与红颜知己的感情军事军图深度大国博弈军史滚动出鞘谈我军扫雷舰发展美媒:中国向南海发射DF21D导弹中国C舰抵达法国参加联合演习俄批量采购苏57却向中国推销苏35美国防部证实美舰正在南海部署中国为何此时试射东风21D？一个月内4国航母进南海胡问鸣：中国航母正加快从"用起来"向"强起来"迈进柬埔寨谢绝美帮忙维修海军基地美国防部又扯到中国利比亚民团军缴获大批中国制导武器包装都未开(图)热点解析
苏57迎来防空导弹拦截神器类似中国PL15组图：踏上星辰大海！中国海军带你逐梦深蓝向海图强组图：伊尔76神兵天降！空降兵解锁"非常规"方式出奇兵组图：火光覆盖青山头！我新疆军区炮兵狂射66式加榴炮购买志愿通，轻松报志愿世相公益新闻排行图解天下新闻可视化视觉万象公益组织公益资讯垃圾分类拣出黄金扫黑民警被黑恶势力构陷入狱新研究：咖啡可能成为减肥好帮手营收破百亿名创优品要IPO？丈夫偷玩吹风机遭妻子死亡凝视北京一明长城疑遭人破坏城墙被豁出2米多长口子福建安溪帮电诈人员矫正：电诈变电商团伙转团队“光荣之家”牌匾90元包邮？微商：不犯法(图)调查显示：94.6%大学生看重毕业“仪式感”27岁男子嫌8岁女孩老叫自己名字用菜刀将其砍死5G手机买不买？业内人士：别着急明年入手更划算社保局员工套取民生资金万曾自以为天衣无缝男子候诊时不满久等医生将女护士打成脑震荡游戏看游戏电竞最热网游手游电玩资讯新手卡APP攻略自媒体八卦产业元素女皇胜率惨淡任天堂NSMini硅胶保护套曝光《Dota2》Ti9总奖金池破万精工联动《海贼王》推主题腕表坂口博信操刀《TerraWars》《Dota2》Ti9直邀战队名单公布英国实体周销量榜单《ColloQuial2》正式名确定索尼PS5将主打3A大作往日不再开发商公开招聘WiiU模拟器CEMU版本更新发卡
仙侠2邀请码魔域如梦长情成长包问道至尊礼包新游
《BlackStella》发售延后《》新片宣传照手游
锐龙单核成绩网飞《EVA》多处刻意修改趣闻
超级房车赛截图苹果或造中国特色iPhone专区
怪奇物语第三季评分iOS应用开发者起诉苹果女性情感湖北明星心理微整形说医道美母亲微笑行动拯救唇腭裂儿童结婚10年后雷佳音被曝与佟丽娅亲密共饮宋仲基因婚变而脱发王宝强卖房如何绝处逢生跟对一个好老板秦海璐御姐风姚晨复古摩登服饰
仙女透视衫通勤装让上班变有趣何穗全黑look搭配
夏季白色短裤这些网红是假的郑秀妍秀腰包美妆
女星妆容秘密干玫瑰色大热哪种彩妆更适合夏天护肤
香奈儿彩妆将入天猫美妆也玩创意夏日美甲新色尚品
火山浮潜摸小鹿秒杀巴厘岛当男人养了猫以后生活
祖国山河美再次惊艳世界年轻人做饭不行原因FUNer视频
天蝎座林雨申的告白百变王大陆试用
超爆款丝芙兰眼影盘送元韩国顶级精华房产二手房家居湖北新房海外置业91会员租房地产看图装修建材设计师30日武汉楼市成交套市场
上半年全国房企销售TOP
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.gougancaia.com/ggczf/4120.html
