今天早上去菜市场买菜,看到那一把一把的枸杞叶,很新鲜,叶子长得又大又绿,而且很嫩,2.5元一把,看着眼馋而心动,就买了一把回来,准备做枸杞叶猪肝汤。夏天,我比较喜欢做这道汤,味甘带轻微的一点点苦,清热下火,每次煮这道汤,我自己光喝汤不吃饭都可以了。
说到枸杞叶,它的作用和枸杞都差不多的,都具有祛风明目、生津止渴的功效,特别是对于体质虚弱,腰痛、目赤的人很有用。猪肝,动物的肝脏。它不但含有丰富的维生素还含有丰富的铁,食用猪肝可调节和改善缺铁性贫血,还可以保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。枸杞叶配猪肝,取材简单,操作也容易,味道却清甘可口,维生素与铁的相互融合,成就了营养丰富的一碗美汤。废话不多说,我们开始做这道汤吧。
枸杞叶猪肝汤的食材有:枸杞叶1把,猪肝克,姜5克,葱白1段
调味料有:花生油15克,适量的盐、酒、生抽、生粉、鸡精、胡椒粉
制作步骤
1、先把枸杞叶的叶子摘下,剩下的梗捆成一小把待用。
2、把枸杞叶放盆里清洗两次。
3、把洗好的枸杞叶捞起放到篮里沥水。
4、把猪肝洗净切成片装入碗内,把姜和葱段切成末。
5、把姜末和葱末倒到切好的猪肝碗内,加入适量的酒、生抽、生粉、鸡精、胡椒粉腌制5分钟。
6、锅内烧水,把枸杞叶的梗放入锅内熬至梗和清水变微黄,散发出阵阵的枸杞味,再把枸杞叶的梗捞出丢掉。
7、锅内倒入15克的油,把枸杞叶倒入锅内。
8、待叶子全部浸过汤后加入腌制好的猪肝,再加入适量的调味料煮2分钟。
9、清肝明目,补铁补血的枸杞叶猪肝汤做好了。有和我一样喜欢喝这道汤的吗?