最近几个月，正在步入旅游旺季，一些游客是随风景名胜而来，当然也少不了一些“吃货”，循某地的美食而慕名前来。我们的物质生活丰富了许多，但高油、高盐的饮食，也同样给我们的身体带来了很大的负担，像高血脂就是受其影响的一种病症。
医生提醒：血脂高的人，4种家常菜要少吃，或有助血脂稳定
1.梅菜扣肉
这道梅菜扣肉，应该是很多人的心头爱了，逢年过节，它总会出现在人们的视野中。虽然味道很好，但因为其含有较多的脂肪，油也比较大，容易引起体内甘油三脂上升，诱发高血脂的出现。
2.爆炒猪肝
都说“吃哪补哪”，这可不能全信。就像肝脏受损，我能多吃动物肝脏吗？当然不能，这样会使肝脏排毒不便，导致脂肪肝等的出现。况且动物内脏中含有大量胆固醇，食入过多，非常容易使体内血脂偏高。
3.咸鸭蛋
咸鸭蛋也是很多人口中的美味，但不得不说，咸蛋黄中的胆固醇含量很高，容易造成血管堵塞、血液流通不畅。而且它的盐分很高，会使细胞内外的钠离子含量不平衡，引起动脉硬化。高血压患者和高血脂患者都要少吃咸鸭蛋。
4.水煮肉片
乍一听水煮肉片，你是不是觉得这道菜还挺清淡的，但吃过这菜的人，都知道上面漂浮了一层厚厚的油，而且十分辛辣。这些油脂在进入体内后，会转化为脂肪，造成体内甘油三酯含量升高，引起高血脂的出现。与此相似的水煮鱼也是升脂的一把“好手”。
高血脂的症状有哪些？我该怎么判断呢？
1.轻度高血脂
其实最开始的时候，身体并没有什么异常变化，但应该注意的是，当你发现自己最近总是大鱼大肉，也没有怎么锻炼，就要及时止损，转变为清淡饮食。毕竟最健康的饮食还是清淡一些为好。
2.中度高血脂
中度时，已经有所表现了，像腿部抽筋、发麻、肿胀等，眼白发黄、头昏、头痛等，这些都是比较常见的症状。当发现身体有这些异常，医院进行体检，查自己的血脂四项，在医生的建议下正确治疗。
3.重度高血脂
重度一般是指血脂四项中的坏胆固醇含量超过12mmol/L，甘油三酯含量超过8mmol/L，若此时不加以控制的话，极大概率会引起脑梗、心梗等并发症，甚至出现中风等情况。
防治高血脂，可多补充一物，体内血脂含量或能稳稳降
当身体出现一些异常时，就要注意调养，特别是一些日常多油饮食最好不要吃，选择健康绿色的蔬菜水果来补充人体所需维生素，同时也可适当补充一些三川归本卡维素，来帮助稳定体内血脂含量。
三川归本卡维素可以帮助清除血液毒素与垃圾，它的成分是从莱菔子、三七等10种天然小植物中提炼而来的，营养丰富活性高。
研究证实，三川归本卡维素的片剂结构易于人体吸收。它能够净化血管，提高人体新陈代谢能力，而且能防止动脉硬化。日常补充一些，可减少体内脂质堆积，提高人体免疫力，降低由高血脂引起的脂肪肝等并发症。
平时放其在身边显眼的位置，随时嚼个两粒，有助于维持血脂稳定。
此外，远离高血脂，这2点也要坚持
1.戒烟酒
烟酒对人的危害，大家都知道。烟酒中的尼古丁、乙醇等都会损害血管内壁，造成血管堵塞，引起血脂含量升高。所以要自主戒烟酒，或者在家人的监督下，努力戒掉这些不好的习惯。
2.做运动
运动可以加速代谢，分解体内脂肪。多做一些有氧运动，比如：瑜伽、太极、慢跑等，每周4次，每次30min，坚持下去，会有很明显的变化。
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