肝是身体的重要器官之一，具有分解毒素、分泌和排泄胆汁的作用，为人类做出了贡献。他也是最“低调”的一个器官，受伤时不会轻易表现出来，若被人们发觉则到了晚期。那么我们有没有什么办法可以提前感知肝脏发生病变呢？其实是有的。肝脏病变，脚先知。若脚部出现这3个异常，说明肝出现了问题。1.脚掌发白一般来说，人的脚掌是白红相间的，白色的是肌肤颜色，淡淡的粉红色是血液流动时留下的足迹。肝藏血，若肝脏中的血液不足，脚掌无法接收到足够的血液，脚掌就会发白。2.脚底皮肤粗糙肝细胞受损时会影响内分泌，导致皮肤缺水干燥。3.脚掌纹路变多肝功能下降，皮肤褶皱增加，导致脚掌纹路变多。若检查出肝不好，就要开始养肝。“药补不如食补”，平日可以食用2种养肝菜肴，减少肝损伤。1.韭菜猪肝汤猪肝具有养肝明目、养血的作用，可用于调理脚气、夜盲、血虚萎黄等问题。而韭菜被叫做“洗肠草”，它可以清除身体里多余的毒素，减轻肝脏的解毒负担。两者一起搭配煮成汤可以修复肝细胞。韭菜猪肝汤的做法也不难。准备材料：猪肝1两、韭菜2两具体做法：将猪肝洗净切片，韭菜切碎，之后煮一锅水，等到水煮开后，放入猪肝和韭菜，等到猪肝变熟就可以食用了。注意事项：猪肝含有较高的胆固醇，高血脂患者不宜多吃。2.枸杞粥枸杞是常用的养生食物，它含有的甜菜碱可以起到促进脂质代谢、预防脂肪肝的作用，对肝脏有益。一般来说，人们会用枸杞泡水喝，但枸杞单独食用时效果并不明显，因此养肝不建议使用枸杞泡水法，而常用与大米一起搭配煮成粥食用。枸杞粥的做法很简单。准备材料：枸杞、大米（比例为1:2）具体操作：先将大米煮到半熟，之后加入枸杞，煮熟食用即可食用。偶尔煮一些韭菜猪肝汤、枸杞粥来喝，可以加速肝细胞的自我修复，预防肝硬化和脂肪肝。除此之外，我们还少做1件事。熬夜熬夜之后，会发现自己的脸部变得越来越“脏”，出现黑头、痘痘以及皱纹，这就是身体毒素增多的表现，侧面反映肝脏的健康情况。11点是肝脏自我修复的最佳时间，因此尽量选择在11点前入睡，错过了则会伤肝。
本文编辑：佚名
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