俗话说，“春养肝，夏养心，秋养肺”，春天在五行中属木，肝脏在人体五脏中也属木，这个季节肝气旺盛，想要身体健康，就要让肝气畅通，气血畅通，因此春季是养生以养肝为先。那如何养护好肝脏呢？除了我们要加强运动锻炼外，还要多注意尽量不要熬夜喝酒，这些都是比较伤肝的，而在饮食上，要多吃些养肝的食物，就如这“枸杞叶”，虽然长得不起眼，农村里到处都是，藏着身边的“养肝菜”，一清肝、二明目、三强免疫，4月抓紧吃它。枸杞春采叶，夏采花，秋采子，冬采根，全身都是宝。在四月正是这“天然养肝菜”---枸杞叶芽大料上市的季节，虽然看着不起眼，蛋营养丰富，富含多种维生素、丰富的甜菜碱、芦丁、氨基酸、微量元素、胡萝卜、膳食纤维等营养元素，常吃具有健脾养肝，清肝降火、提高视力、软化血管等功效，多吃有利于身体的健康，是春季不过错过的食材，要抓紧吃，不懂吃太亏了。下面就来分享枸杞叶的三种简单又好吃的做法，有空试试吧一、推荐菜谱
原料：枸杞叶鸡蛋蒜油盐
制作：鸡蛋加入少许盐打散备用；热锅凉油，将打好的鸡蛋液放入锅中，鸡蛋煎至定型后划散成小块先盛出来备用。美的不粘锅中少许油，将少许蒜末放进锅中煸炒香，加入洗净的枸杞叶进锅翻炒至微微变色，加入1小勺盐调味翻炒均匀，最后将鸡蛋放进锅中翻炒均匀即可。美的不粘锅淘宝旗舰店￥49￥购买二、推荐菜谱
原料：枸杞叶猪肝料酒生抽淀粉蒜末胡椒粉油盐
制作：猪肝片加入盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下；小熊电煮锅烧热后放入少许凉油，加入少许蒜末进锅煸炒香，一次性加入足量的水炖煮，大火煮开后加入少许枸杞叶进锅去煮；将腌制好的猪肝放进锅中去煮至变色，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。￥10小熊电煮锅京东月销量1万好评率97%无理由退换京东配送￥购买三、推荐菜谱
原料：枸杞尖蒜油盐
制作:热锅凉油，将蒜片放进锅中爆香，将洗净的枸杞尖放进锅中翻炒至微微变色，加入适量的盐翻炒均匀即可。
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.gougancaia.com/ggcyp/10533.html
