很多人过年都过出了幸福肥，大吃大喝的后果，就是腰上多了个救生圈。如今冬季即将过去，春天的脚步越来越近了，马上就要换下厚厚的冬装，换上薄薄的衣裙，肉肉都隐藏不住了，赶紧要行动起来吧，趁夏季还没到来之前瘦下来，到时候好秀美美身材哟。我们都知道，减肥饮食很重要，不少人会想到节食，但节食的减肥效果很短暂，坚持不了马上就会反弹，对身体会有伤害，因此健康和合理的饮食才是减肥的基础。今天分享一道非常适合减肥人士吃的家常菜---韭菜炒千叶豆腐，这道菜主材很简单，只有韭菜和千叶豆腐，这菜让你不用节食，也能轻松瘦下来。韭菜是春天里营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜，好吃又便宜，才三元钱一斤，它被称为“洗肠草”，含有大量的粗纤维能促进肠蠕动，帮助消化排便，常吃给身体做大扫除。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增强脾胃之气，鲜美又营养。千叶豆腐是一种高蛋白低热量的素食，有着“植物肉”的美誉，它口感Q弹爽脆且具有超强的吸收汤汁能力。将这两种搭配在一起，简单炒一炒，五分钟就能上桌，清肠刮油排毒，女人瘦身要多吃。下面就来分享这道家常炒菜的做法吧。原料：韭菜1把千叶豆腐1块生抽1勺油盐适量制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入适量的油，下入千叶豆腐块进锅去煎；3.将千叶豆腐块双面煎至微微金黄；4.加入少许生抽翻炒上色；5.加入韭菜进锅大火快炒；6.微微变色后加入适量的盐调味；章丘铁锅手工老式炒锅无涂层多功能家用炒菜锅电磁炉煤气灶专用锅淘宝￥39￥购买7.盛入盘中。贝蒂斯特级初榨橄榄油ml罐装西班牙原装进口凉拌烹饪孕妇生饮京东好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥98购买小贴士：1.先将千叶豆腐块双面煎至金黄，这样更易入味；2.加入韭菜后要大火快炒，避免营养的流失。
本文编辑：佚名
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