2.参苓健骨瘦肉粥可以健脾补气，明目健骨；适用于常见气喘过敏、面色黄、食欲不振、疲乏无力、视力减退等症属气虚者。3.蒲公英炒鸡蛋春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。蒲公英是春季一种很常见的野菜，可以增强身体的抵抗力，有消炎的效果。蒲公英解肝毒是一把手，对于经常需要熬夜的人，直接泡蒲公英水喝，可以很好地解肝毒，同时降肝火缓解眼睛中的红血丝。
蒲公英是解肝毒的一把手4.丹参黄豆汤可以补虚养肝，活血祛淤。丹参味苦微温，活血祛淤，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒，利于补虚养肝。5.红枣花生汤具有补脾和胃、养血止血的功效。6.韭菜炒肉末有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能。
韭菜疏肝调气，增强食欲7.香香菇油菜富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。8.蒜香茼蒿有助于疏肝理气，明目保肝，除烦解忧，抗疲劳。9.芹芹菜炒虾仁富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。以上食谱旨在提供充足的营养物质，帮助肝脏恢复和保持健康。同时，春季养肝不仅仅是饮食上的调整，还需要保持良好的情绪和适量的运动，全面养护身体健康。
