这道菜应该多吃。铁是红薯的5倍，锌是猪肝的8倍。如果你经常吃，你会更健康
今天，我要用紫色土豆做一道美味的菜。说到紫薯，它的营养价值极高。它的营养是猪肉的10倍，铁的5倍，猪肝的8倍。平时多吃红薯对身体有好处。有多种方法。你可以把它蒸成各种美味的意大利面。让我为你分享一种紫薯的新方法，一壶清蒸软糯糖，太甜了。
自从我学会了紫薯的方法，我每隔几天就会做一次。我的家人特别喜欢吃它。如果他们两天不吃，他们就会争吵着要吃。接下来，我分享这个美味的紫色土豆球的制作方法。首先，取适量紫薯，洗净去皮，用刀切成薄片，放入锅中蒸，取出蒸好的紫薯，用擀面杖擀成紫薯糊，然后加入适量糯米粉分几次搅拌均匀，再加入适量水，最后揉成紫薯糯米团，盖上保鲜膜，醒酒15分钟。
利用醒着的时间准备一些你喜欢吃的干果，各种各样的李子和葡萄干，切成小块，放在碗里备用，把醒着的面团放在砧板上，用手压成蛋糕，撒上准备好的葡萄干和葡萄干，从一端卷起，搓成条状，把它们分成面粉，用手紧紧握住每一块面粉，这样做的话，球的味道会更好，然后将它们做成紫色的土豆球。
把水倒进锅里，用大火把水烧开，然后把火关小，把准备好的紫色土豆球放进锅里。记得把汤圆放进锅里时把火关小一点。把温度调低，可以使糯米团裹上一层薄膜，而表面不会破裂或粘住。把混合物均匀地烧成大火，盖上盖子煮沸。煮沸后，打开锅盖，转小火，煮饭时要勤转。当它们全部浮起来时，紫色的土豆球就准备好了。取出煮熟的紫薯球，用冷水冷却。
锅中倒入适量红糖，倒入红糖一半的水，先将红糖搅拌融化，然后开小火煮沸至起泡，放入准备好的紫薯球，开中火煮汤至粘稠，即可出锅。把准备好的紫薯球放在盘子里，撒上适量熟芝麻。它很好吃。
别错过这道菜。铁是红薯的5倍，锌是猪肝的8倍。吃紫薯常常使你更健康。你吃过吗？咬一口，先是甜红糖，然后是软糯红薯，然后是酸甜的李子干。它真的很好吃，尤其是在寒冷的时候。味道更好。营养是猪肉的10倍。锅里蒸的软糯香甜可口。喜欢的朋友可以试试这个方法。它的味道是软糯的，非常适合老人和小孩，如果家里有老人和小孩，就去做吧！一定要在这段时间之后再做一次。
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