高血压主要是指人体的循环动脉血压升高，通常会出现头晕、疲劳、心悸等症状。
高血压是一种心脑疾病，长期如此经常有高盐、高脂肪的饮食习惯，不利于疾病的恢复。
在日常生活中，高血压患者通常认为，高血压患者不能经常吃肉，这样会增加病情。医学表明，肉类所含的蛋白质，脂肪能促进人体血液循环，起到软化血管的作用。
确诊为高血压后，记得经常吃3种肉类，血压越来越稳定。
1、鸡肉
鸡肉又平又甜。有滋补气血、温脾的作用，被诊断为高血压，常吃鸡肉可以起到补充蛋白质的作用，鸡肉中含有脂肪，热量较低。
并降低血液的黏度状态，血压慢慢变得均匀。
小贴士:鸡皮是不推荐的。
2、鳗鱼
鳗鱼是常见的食用材料之一，鳗鱼富含钙、铁等物质，其脂肪含量较低，能起到调节血压、降低血压不稳定状态的作用。确诊高血压后，常吃黄鳝，可降低人体胆固醇，改善血管淤塞的状况，平衡血压。
3、虾
虾是一种低脂肪食物，但它富含氨基酸、蛋白质和其他有益的营养物质。被诊断为高血压，多吃虾肉，可以增强人体所需要的能量，使身体不虚弱，适当吃虾肉，在一定程度上，可以保持血压的稳定。
高血压者，常饮1杯水，软化血管，血压轻易下降
傅元菊花
乐府菊是“四大怀药”的一种，血管堵塞的人，可以在饮水时，加几颗乐府菊。
它含有黄酮类化合物和硒，能显著降低血压和溶解血栓，预防和治疗中风、心脑梗死。
黄酮类化合物被称为天然的“抗氧化剂”，根据一些医学证据，它可以增加冠状动脉流量，软化血管，并显著降低血管中血脂和胆固醇的含量。
除了黄酮类化合物外，菊花中所含的硒和胆碱具有软化血管、减少脂质沉积、减少血栓形成、降低血压、预防中风、心肌梗死的作用
对于有高血压和血凝块的人，每天开水泡3-8元伏菊，盖上盖，炖3分钟后饮用，可满足身体当天的需要。
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